Óxido Nítrico: qué es, para qué sirve y cómo tomarlo (Guía completa)

Los suplementos conocidos como Óxido Nítrico o precursores de óxido nítrico son muy utilizados como pre-entrenamientos naturales para mejorar el rendimiento, la congestión muscular y la resistencia. En esta guía te contamos qué son, para qué sirven, cómo tomarlos y qué opciones tenemos disponibles.

¿Qué es el Óxido Nítrico?

El Óxido Nítrico (NO) es una molécula que el cuerpo produce naturalmente y que actúa como vasodilatador, es decir, dilata los vasos sanguíneos y mejora la circulación. Los suplementos que estimulan la producción de Óxido Nítrico contienen aminoácidos como Arginina y Citrulina, que son precursores naturales del NO.

¿Para qué sirven los Precursores de Óxido Nítrico?

  • 🔸 Mejoran la vasodilatación, aumentando el flujo sanguíneo a los músculos.
  • 🔸 Favorecen la congestión muscular ("pump") durante el entrenamiento.
  • 🔸 Aumentan la resistencia muscular, permitiendo entrenar más duro.
  • 🔸 Ayudan a mejorar el transporte de oxígeno y nutrientes a los músculos.
  • 🔸 Colaboran con una mejor recuperación muscular post-entreno.
  • 🔸 Potencian el entrenamiento sin necesidad de cafeína u otros estimulantes (según la fórmula).

¿Cómo se toman los suplementos de Óxido Nítrico?

En San Andrés Suplementos tenemos opciones de precursores de óxido nítrico en polvo y cápsulas. Las dosis dependen del producto y de los ingredientes que combine (Arginina, Citrulina, Beta Alanina, etc.).

👉 Dosis general recomendada (según combinación de ingredientes):

  • ✅ En polvo: suelen contener entre 3.000 a 6.000 mg de Citrulina Malato y/o 3.000 a 5.000 mg de Arginina por servicio.
  • ✅ En cápsulas: las dosis recomendadas varían entre 3.000 a 5.000 mg totales por toma (revisar etiqueta).

👉 ¿Cuándo tomarlo?

  • ✅ 30 a 40 minutos antes de entrenar, para aprovechar el efecto de vasodilatación.
  • ✅ Se puede combinar con creatina o cafeína si se busca un efecto más completo.

¿Qué diferencias hay con otros pre-entrenos?

  • ⚫ A diferencia de los pre entrenos con cafeína, los precursores de Óxido Nítrico no son necesariamente estimulantes, por lo que son una opción ideal para entrenar de noche o si se evita la cafeína.
  • ⚫ Se enfocan en mejorar la congestión muscular, el flujo sanguíneo y la resistencia.
  • ⚫ Algunos productos pueden incluir también Beta Alanina, Creatina o Cafeína como parte de la fórmula, pero existen opciones puras solo de Arginina y Citrulina.

¿Quiénes deberían tomar Precursores de Óxido Nítrico?

  • ✅ Personas que entrenan fuerza, hipertrofia, crossfit, funcional, HIIT.
  • ✅ Deportistas que buscan mejorar la congestión muscular y la resistencia.
  • ✅ Personas que quieren un pre entreno sin cafeína para entrenar de noche o sin estimulantes.

¿Qué Precursores de Óxido Nítrico podés conseguir en San Andrés Suplementos?

Estas son algunas de las opciones disponibles:

  • ✅ ÓXIDO NÍTRICO (210gr) - ENA Sport → ver producto
  • ✅ NITROX (120comp.) - XTRENGHT NUTRITION → ver producto
  • ✅ STEAM N.O. (20 Serv/312g) - STAR NUTRITION → ver producto

Podés ver todas las opciones disponibles haciendo clic acá.

Resumen final

  • ✔️ Los precursores de Óxido Nítrico mejoran la congestión muscular, la resistencia y el flujo sanguíneo.
  • ✔️ Se toman 30-40 minutos antes de entrenar.
  • ✔️ Ideales para personas que quieren entrenar sin cafeína.
  • ✔️ Disponibles en cápsulas y polvo.
  • ✔️ Si querés saber cuál es mejor para tu entrenamiento, escribinos por WhatsApp o por la web y te asesoramos.