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La Creatina + Magnesio ENA combina 5g de creatina monohidrato micronizada y 200mg de magnesio elemental proveniente de malato de magnesio en una sola porción.
Es una fórmula pensada para quienes buscan complementar su entrenamiento con creatina y sumar magnesio, un mineral que participa en la función muscular, el metabolismo energético y el funcionamiento normal del sistema nervioso.
Su presentación de 225g sabor limonada rinde 30 porciones. Está endulzada con estevia, no contiene azúcares añadidos y es libre de gluten, según la información del fabricante.
Esta fórmula combina dos ingredientes con funciones diferentes: la creatina, ampliamente estudiada por su relación con el rendimiento en ejercicios intensos, y el magnesio, un mineral esencial para diferentes procesos del organismo.
La creatina monohidrato ayuda a aumentar las reservas musculares de fosfocreatina, utilizadas para regenerar ATP durante esfuerzos breves y de alta intensidad.
Su consumo regular, acompañado de entrenamiento adecuado, puede contribuir a:
Cada porción aporta 5g de creatina monohidrato micronizada, una cantidad habitual en los protocolos de suplementación deportiva.
El magnesio es un mineral que participa en numerosos procesos del organismo, incluidos el metabolismo energético, la función muscular y el funcionamiento normal del sistema nervioso.
También interviene en el equilibrio electrolítico y en procesos relacionados con la contracción y relajación muscular.
La fórmula incorpora 200mg de magnesio elemental por porción, aportados mediante malato de magnesio.
Es importante diferenciar sus funciones: el magnesio contribuye al funcionamiento normal del organismo, pero suplementarlo no garantiza más energía, menos cansancio o una recuperación superior cuando la ingesta habitual ya es suficiente.
Porción: aproximadamente 7,5g (1 scoop).
| Componente | Cantidad por porción |
|---|---|
| Creatina monohidrato | 5g |
| Magnesio elemental | 200mg |
Según el fabricante, el magnesio aportado representa el 77% del valor diario de referencia para adultos de 19 a 65 años y el 87% para mayores de 65 años.
No aporta cantidades significativas de calorías, carbohidratos, azúcares, proteínas, grasas, fibra alimentaria ni sodio.
La creatina se utiliza habitualmente mediante consumo diario sostenido. No es necesario tomarla exclusivamente antes o después del entrenamiento para aprovechar sus beneficios a largo plazo.
Una creatina monohidrato convencional aporta creatina como ingrediente principal. En cambio, Creatina + Magnesio ENA combina una dosis de 5g de creatina con 200mg de magnesio elemental.
Su principal ventaja es la comodidad de reunir ambos ingredientes en una sola preparación saborizada.
La combinación no implica necesariamente mayores resultados de fuerza que consumir una cantidad equivalente de creatina sola. El aporte adicional de magnesio puede ser útil dependiendo de las necesidades y la ingesta habitual de cada persona.
Ingredientes: creatina monohidrato, malato de magnesio, ácido cítrico, aromatizantes, ácido málico y glicósidos de esteviol.
Alérgenos: puede contener derivados de leche y soja.
Sin gluten, según información del fabricante.
Este producto es un suplemento dietario y no reemplaza una alimentación variada y equilibrada.
Respetar la porción indicada por el fabricante. Consultar con un profesional de la salud antes de consumirlo en caso de embarazo, lactancia, enfermedad renal, uso de medicamentos o condiciones médicas que requieran supervisión.
Si ya consumís otros suplementos que contienen magnesio, conviene revisar la cantidad total para evitar duplicar dosis.
Conservar bien cerrado, en un lugar fresco y seco, protegido de la humedad.
Conseguí la Creatina + Magnesio ENA de 225g sabor Limonada, una fórmula que combina creatina monohidrato micronizada y malato de magnesio en una sola preparación.
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